Mindful Meditatie Retreat Weekend in Friesland.

We weten inmiddels allemaal dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te maken, maar hoe vaak doe je het nou echt? En dan niet vijf minuten of een halve dag, tussen het werk, sociale of gezinsleven door. Maar gewoon een heel weekend*.

Doe een stap terug uit de hectiek van het bestaan en kom een weekend lang genieten in Friesland. Mediteren, boswandelingen, koffie of thee in de zon en goede gesprekken. Of juist de volledige stilte als je daar aan toe bent. Tijdens de weekend retreat in Friesland draait het om bewustwording en mindfulness. Tijdens dit laagdrempelige en kleinschalige retreat stilstaan bij jezelf en (leren) leven in het hier en nu.

*Woman only

‘Niks moet, niksen mag’

Jij. En dáárom wil je mee.

• Van te vaak ‘ja’ zeggen → naar duidelijk weten wat je wél wilt

• Van een vol hoofd → naar rust en overzicht

• Van streng zijn voor jezelf → naar wat meer mildheid en lucht

• Van vage grenzen → naar helder aangeven wat oké is en wat niet

• Van weinig energie → naar weer zin hebben in de dag!

• Van problemen maken → naar wat vaker denken: “Laat maar, F@CK it.

Hoe ziet het programma eruit?

Of je nu nieuw bent in mindfulness of al ervaring hebt – dat maakt niets uit. Het gaat erom dat je met een open hart wilt voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt.

Het programma is overzichtelijk en ontspannen, zonder gedoe. Met voldoende vrije tijd om alles rustig te laten landen.

Elodie kookt eerlijk, vers en gevarieerd. En natuurlijk een glas wijn, een goed gesprek of simpelweg samen zijn bij het haardvuur. Een weekendje weg met aandacht, zachtheid en een beetje extra.

Vrijdag:

Het programma -globaal:

• 18:45 - 19hr aankomst

• Borrel

• Diner

• Uitleg wat we het weekend gaan doen

• & elkaar leren kennen

• Thee, glas wijn, kletsen

• 22.00 Night night

Zaterdag

Het programma -globaal:

• 7.45 Mindful ochtend meditatie

• 9.00 Ontbijt

• 11.30 Meditatie - lekker loslaten en bewegen richting het nieuwe

• 13.00 Lunch

• Vrije tijd om je te vervelen, wandelen, luieren, lezen, fikkie stoken, schrijven - wat jij wilt

• 18.00 Meditatie - waar staan we nu

• 19.00 Borrel & diner

• 21.30 -22.00 Night night

Zondag:

Het programma -globaal:

• 8.00 Mindful ochtend meditatie

• 9.00 Ontbijt

• 11.30 Meditatie - doorgaan en afronden wat we met elkaar hebben opgebouwd

• 13.00 Lunch

• Na de lunch weer spulletjes pakken en energiek, opgeruimd en met een ontspannen lichaam weer naar huis