//Retreat weekend
in Friesland
Hoe vaak neem je écht tijd voor jezelf? Niet vijf minuten tussendoor, maar een heel weekend.
Bij ons in Friesland stap je even uit je dagelijkse hectiek. Een paar dagen vol meditatie, boswandelingen, koffie of thee in de zon, heerlijke eten, een glas wijn, fijne gesprekken of juist stilte. Een kleinschalig women-only retreat waarin het draait om bewustwording, mindfulness en leven in het hier en nu. En dat alles zonder gedoe, want daar houden we zelf niet van!
En ja, vol energie en met nieuwe inzichten rijd je zondagmiddag weer naar huis. Promise..
Super als je meegaat!
Liefs en met een warm hart,
Suzan & Elodie X
Dit is waarom je mee wilt!
Van te vaak ‘ja’ zeggen → naar duidelijk weten wat je wél wilt - ‘ik ga er nog even over
nadenken, ik laat het je weten’.Van een rammend vol hoofd → naar rust en helderheid
Van streng zijn voor en over jezelf → naar echt iets aardiger naar jezelf
Van vage grenzen → naar ‘ja’ of ‘nee’ - en geloof me, dat is echt heel fijn!
Van weinig energie → naar weer zin hebben in de dag!
Van problemen bedenken → naar wat vaker: boeie!
Data!
12 - 14 september
VOL
7 - 9 november - nog 1 plek
Op de wachtlijst
Als je geliefde retreat weekend vol is kun je jezelf op de wachtlijst zetten.
Je weet maar nooit...
'Omdat zacht zijn voor jezelf eigenlijk best stoer is'
"Omdat zacht voor jezelf zijn eigenlijk best stoer is."
Hoe ziet de dag eruit
Het programma -globaal:
7.45 Ochtend meditatie
9.00 Ontbijt
11.30 Meditatie (denk coaching, loslaten van oude emoties, oefeningen richting het nieuwe)
13.00 Lunch
Vrije tijd om je te vervelen, wandelen, luieren, lezen, schrijven - wat jij wilt
18.00 Meditatie
19.00 Borrel & diner
21.30 Lekker slapen
Wat krijg je:
2 overnachtingen op een fijne locatie
Heerlijk en puur eten gemaakt door Elodie
Meditaties, coaching en reflectiemomenten met Suzan
Veel vrije tijd, me-time dus
Een fijne groep vrouwen (max. 8)
Een goed glas wijn (als je wilt)
Rust, helderheid en met nieuwe energie weer naar huis!
Praktisch
Waar:
Friesland
Tijden:
Aankomst: vrijdag tussen
18:45 – 19:00 uur
Vertrek: zondag rond 14:30 uur
Kosten:
Eén persoonskamer € 635 p.p.
Gedeelde kamer € 545 p.p
Exclusief eigen vervoer.
Voor wie:
Woman only!
// Wie zijn Suzan & Elodie
//Wie zijn
Suzan & Elodie
Suzan
Coach - meditatie & mindfulness expert
Suzan is jouw coach tijdens het weekend en begeleidt de meditaties. Èn ze is Mindfulness-expert. Met haar jarenlange ervaring en open, heldere stijl helpt ze je moeiteloos naar binnen te keren. Zodat jij op zondagmiddag met rust in je hoofd, een glimlach op je gezicht en nieuwe inzichten weer naar huis gaat.
“Suzan combineert rust en precisie. Ze stelt de juiste vragen op het juiste moment – en brengt je in contact met wat écht speelt.”
Elodie
Kookt & is knots gezellig
Elodie kookt tijdens het weekend met liefde en volle overgave. Ze houdt moeiteloos rekening met iedereen en maakt van elke maaltijd iets bijzonders. Elodie draait haar hand er niet voor om en kookt met liefde voor iedereen. en ze is altijd vrolijk, echt altijd. En wijn, we drinken ook een glas wijn voor wie wilt!
"Elodie voelt aan wat je nodig hebt, nog vóór je
het zelf weet. Op je bord én in de sfeer."
"Wat was dit een waardevol cadeau aan mezelf. Een aanrader voor iedereen die even wil opladen en tot zichzelf wil komen."
Niks moet, niksen mag
Vragen
We hebben twee soorten kamers en beide zijn heel comfortabel:
Gedeelde kamer – voor wie het fijn vindt om te delen, met genoeg ruimte voor jezelf én kans op mooie gesprekken. De twee losse bedden staan ver uit elkaar zodat je echt je eigen space hebt (25mtr)
Eenpersoonskamer – als je verlangt naar stilte en een plek helemaal voor jou (15mtr)
Welke optie je ook kiest: de kamers zijn comfortabel, rustig en het voelt als thuiskomen.
Ja, je kunt met een vriendin komen, of met een groepje —gezellig!
We begrijpen het gevoel maar eerlijk, dat hoeft niet, de meesten komen alleen. De sfeer is warm, veilig en open – je voelt je snel op je gemak.
Ja, juist! Alles wordt begeleid en is heel toegankelijk – ervaring is niet nodig. Dit weekend is geschikt voor zowel ervaren als minder ervaren. Het gaat erom dat je je kunt laten meevoeren in de meditatie, daar zit je zachte kracht.
Copyright - Mindful Matters © 2025